르까프감마런

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작성자원더우만 조회 1회 작성일 2020-10-17 11:33:55 댓글 0

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LECAF AERO RUN 일상을 편하게! 에어로 런

LECAF AERO RUN
당신의 일상을 편하게! 르까프 에어로 런

지역 토종 브랜드 '르까프' 사라지나?

한때 해외 유명상표와 겨뤘던 부산 토종 신발 브랜드인 '르까프'가 사라질 위기에 처했습니다.

국내 1호 신발기업의 역사를 가진 업체가 최근 적자누적으로 기업회생신청을 했습니다.

김성기 기자입니다.
Dope지훈tube Lee : 르까프 가 국내 토종 브랜드 였다니.......
난겨울넌봄 : 디자인이 세련 되지 못해서 그런듯
Vladimir Il’ich Ul’yanov : 프로스펙스는 살아나고 있는데 프로월드컵하고 르카프는 왜 지지부진한거냐!!? 전국의 40~50대 졷대가리들은 앞으로 르카프와 프로월드컵만 구매해라!
rpaing park : 왜 안팔리는지는 지들도 알껀대...
카피라도 해라 디자인 자신 없으면
루루담비 : 나이키충들아 국내기업 살리자

마라톤 어렵지 않아요 | 마라톤의 기초 | 신정식선수 주간 훈련스케쥴 | 마라톤용어 정의 | 기초훈련 LT훈련 스피드훈련 | Marathon Training Basics

마라톤 이렇게 하세요
조깅     70% 
LT        20%
스피드 10%

마라톤 용어 정의
어렵게 생각말고 간단히 정리

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E-mail : anoldmessa@naver.com
Director / Editor : https://www.instagram.com/run0hoon

[MUSIC+SFX]
Artlist : https://artlist.io/choyounghoon-1233918
박준혁 : 좋은 설명 감사합니다!!
Sandra Lee : LSD도 두번째 LT훈련에 포함되는거죠? 스피드훈련들이 다 LT훈련에 포함되는건줄 알았는데, 잘못 알고 있었네요.
KT K : 무지막지하게 하시나보다 했는데...

주간훈련스케쥴이 생각보다 심플하고 소박하네요.

조깅위주고...

혼자 달리다보니 주로 유튜브 영상에 나오는 훈련스케쥴중 할만한거 하나씩 따라해보게되는데 기초중의 기초라 하시는 조깅의 의미를 잘 이해를 못하고 있는 것 같습니다.

편하게 뛴날은 운동을 덜하고 왔나싶고 힘들게하면 운동한 맛은 나는데 담날은 많이 피곤하고...

여튼 보여주신 플랜을 참고해서 따라해볼까 합니다.

감사합니다.
김본규 : 엘리트 선수인데 인스타로 고민 한번 들어주실수있을까요?
이용근 : 감사합니다

... 

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